นั่นคือหมวดหมู่ของผู้หญิงซึ่งเป็นยองแทนโดยความจริงที่ว่าคุณต้องรีสอร์ทต้อง diets ต้องสูญเสียน้ำหนักรวดเร็ว ใช่และพวกเขาไม่ให้เกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้นและดูน่าลงมีผล มักจะทำหล่นปอนด์กลับมาและพาเพื่อนกัน
ที่เพิ่มมานอกเหนือจากทุ dietary ต่ามีผลกระทบกับเงื่อนไขของภายในวัยวะอารมณ์มันปั่นป่วนระบบ metabolism. ดังนั้นการไขปัญหาของยังไงเพื่อจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทิ้งความคิดของเคร่งครัดเรื่องอาหาร limitations.
ที่สองสุดขั้วเกินไปซึ่งเป็นเหมือนเป็นขี้เกียจท่านหญิงเป็น"ปาฏิหารย์"กินยานั่นควรจะสามารถ effortlessly สูญเสียน้ำหนัก. โดยทำให้เป็นทางเลือก,จำได้ไหมว่าอย่างน้อยผลซึ่งจะประสบความสำเร็จในส่วยาเสพติดของประเภทคือการชำระล้างของลำไส้และลดการบวมเพราะพวกเขาส่วนใหญ่มี diuretic ผล
ตอนที่แย่ที่สุดเราก็จะประสบความสำเร็จในส่วนใหญ่ที่เกี่ยวกับความผิดปกติที่ของระบบประสาทและบบย่อยอาหารหร. ดังนั้นไงบ้างเพื่อจะลดน้ำหนักตอนกลับบ้านโดยไม่มี resorting ไปอยู่เหนือ-เรียกรุนแรงขนาด? คำตอบนั้นง่ายมา— ที่เหมาะสมอาหารได้ดี แค่ขี้สงสัของเรื่องนั้นแต่ไม่เคยทำตามที่อาหารหลักการ. เพราะฉะนั้นอย่างน้อยก็สำหรับผลประโยชน์ของการทดลองทดสอบ underlying ดหมายแนะนำตัว. คุณจะเห็นว่าคุณสามารถสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยที่เดียร่างกายไม่ใช่เป็นพิษมัน ส่วนใหญ่จะเป็นแปลกใจว่ามันเร็วแค่ไหนที่มันจะเปลี่ยนร่างกายและรูปลักษณ์. จำได้ไหมว่า การสูญเสียน้ำหนัก 90%ต้องขึ้นอยู่กับอาหารและเพียง 10%จากทางกายภาพ exertion.
ดังนั้นทำไม่ได้เลื่อนอย่างไม่มีวันจบสิ้นความฝันของเพียงน้อยร่างกายแล้วด้วยอะไรซักอย่างที่ 10 มกฎของแข็งแรงชาโภชนาการในชีวิต
- ลืมเรื่องน้ำตาลและสวีทบขนมหวานไปสองจานแล้วถ้าเพียงเพราะว่าพวกนี้ผลิตภัณฑ์ไม่เพียงแค่ให้เพิ่มน้ำหนักและ adversely ส่งผลกระทบต่อสภาพของผิวหนัง ถ้าคุณต้องการที่จะซื้อเฟ complexion เพื่อกำจัดของผิวหนัง rashes,คุมห้องระบบประสาทพวก sebum งั้นก็เก็บทุกอย่างที่มีน้ำตาล,ต้องห้าม.
- อย่ากินดอกอยู่แบบอัดแก๊สเพราะเครื่องดื่ม,ถึงแม้ว่ามันเป็นแค่ mineral น้ำ คาร์บอน dioxide ยค่าเสียหายที่ท้องของกำแพง stimulates พวกเขาเนื่องจากปลดปล่อยของ gastric น้ำผลไม้และเริ่มต้นที่เรียกว่าโพรเซสสำนวน"มันห่วยอยู่ในท้องของ". ถึงแม้ว่าคุณเพิ่งกินเองแต่อดื่มน้ำอยู่แบบอัดแก๊สเพราะในอีกไม่กี่นาทีคุณรู้สึกถึงความหิวกระหาย
- ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องก็คือไม่ใช่น้อยกว่า 1.8 ผมต่อวัน จำนวนของการดื่มจะสยองขวัญเพราะมันดูเหมือนเหลือเชื่อขนาดใหญ่. แต่ถ้าคุณเป็นในตอนเช้าเพื่อดื่ม 250 ตัวเลขของที่โบสถ์พุทธขอให้ออกจากเตียงแล้วและทั้งวันสำหรับเดียวกันอีก 30 นาทีก่อนที่จะกินอาหารต่อและเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นคุณจะไม่สังเกตเห็นว่ามันเร็วแค่ไหนมันคือกดูดกลืนเข้าไป. โดยทางน้ำเป็นแหล่งพลังงานของชีวิตสำหรับผิวหนัง หลังจาก 3 วันก็จะเห็นว่ามันจะปรับปรุง complexion. ไม่ดื่มน้ำดื่มเย็นๆ..ไม่อย่างนั้นอาหารจะเป็น undigested อยู่ในท้องและอีกครั้งจะประสบการณ์ความอดอยาก
- เปลี่ยนอาหาร:ป้อนมากกว่าผัก,หลีกเลี่ยงพวกนั้นมันเป็นคนรวยอยู่ไงผงแป้ง(ข้าวโพด,มันฝรั่ง)กินช่วยเธอเองพร้อติมีแต่เนื้อ(ไก่,ช่วยเอียงเนื้อ),ช่วยเอียงปลา(hake,อลาสก้า Pollack เจ้าปลาคาร์ฟ). พิจารณาปริมาณขออาหารกินและ calories เผาทิ้งต่างหาก ถ้าคุณสงสัยว่าต้องสูญเสียน้ำหนักรวดเร็วทำงานออกไปหรือใช้ห้องแล้วสร้างขึ้นโดย nutritionists เมนูซึ่งมันไม่ทันทั้งหม 1200 calories.
- ปรับอาหาร. นี่โดยใช้สัดส่วนภาพสูงสุดต้องการเป็นบุคคลหนึ่งเข้าไป:ต้องมีใครสักคนกินห้าครั้งในวันและใครบางคนเพียงพองและสามครั้งแล้ว ดังนั้นแบ่งอาหารของคุณในหลายเล็กลงทานอาหารแต่อย่ากินเรื่องเดียวกันจำนวนของ calories. ถ้าคุณหิวก็กิน,กิน 10 ชิ้นส่วนของ almond เม็ดข้าวโพดหรือ 3-4 ชิ้นส่วนของ prunes หรือแห้งพูดเรื่องแอพริคอต.
- Tunable พลังงาน:ในตอนเช้ากินมากก carbohydrates(cereals)และมื้อเที่ยง—โปรตีนอาหาร. 3 ชั่วโมงก่อนนอนหลับลืมเรื่องอาหาร
- เปลี่ยนวิธีทำอาหารหรอกนะ ลืมเรื่องของทอดอาหาร. ไปทานอาหารรับ,โกรธหรือเดือด
- แนะนำเข้าที่ลดความอ้วนแบบไหนมากก fermented ผลิตภัณฑ์และนี่โยเกิร์ต,ต่ำไขมันกระท่อชีส whey.
- กินทุกๆวันสำหรับมื้อเย็น cabbage สลัดใหม่ใส่หัวบีท\และแครอท. มันไปได้สวยกับไก่,ช่วยเธอเองพร้อนเนื้อหรือชีส นี่จะช่วยเพื่อแสดงให้เห็นว่าช่วยย่อยอาหาร
แน่นอนคุณต้องลืมเรื่องด่วนอาหาร ถ้าคุณไม่สามารถอยู่รอดโดยไม่ต้อวานตัดแอปเปิ้ลได้ชิ้น,sprinkle นประกอบด้วยซินนาม่อนและเพิ่ม teaspoon ของน้ำผึ้ง. หรือจะเรียกว่าอดีตจนท.ทั้งหมดมันให้เป็นตู้คอนเทนเนอร์และทำมันกับคุณ ทันทีที่ฉันอยากจะคุยเรื่องที่ผ่อนคนช็อคโกแลบาร์ไปเอาแอปเปิ้ลลูกหนึ่ง
ยังไงเพื่อจะลดน้ำหนักเร็ว:ฝึกซ้อมกัน
ยังจะหดหู่สำหรับบางสาวๆมันอาจฟังดูแล้วแต่ไม่มีเพิ่มขึ้นที่กิจกรรมเพื่อจะลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้หรอก มันสำคัญต้องทำมันอย่างถูกต้องและไม่ให้มันน้ำเน่าเว่อร์ๆ..
แก่นแท้ของออกกำลังทำไม่ต้องสูญเสียเพิ่ม calories และ tighten ที่กล้ามเนื้อเพื่อให้มากกว่าเปิดสถานที่ที่ทำให้เขาอ่อนแอ นอกจากยิมนาสติ stimulates ผลิงของความฮอร์โมน. มัน stimulates metabolism และดีขึ้นมั๊ของเธอตายไปแล้ว ดังนั้นกินเข้าบัญชีผู้ใช้ความจริงที่ว่าจุดประสงค์ของการฝึกไม่ใช่ Olympic องการบันทึกและอยู่ในอารมณ์ดีแล้วที่ฉูดฉาดน้อยร่างของพวกนี้ออกกำลังกายวัน:
- ไปแล้ว เดินไป—ดีนเครื่องมือสำหรับน้ำหนักการสูญเสีย Brisk เดินไปสำหรับอีก 30 นาทีเป็นลบ 250 calories. ดังนั้นเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุ:ไปทำงาน 20 นาทีก่อนแล้วเดินหรือออกไปจากที่สองหยุดก่อนแล้วโดยอิสระจากกันเอาชนะคนที่เหลืออยู่ห่างๆฉัน นอร์ดิกเดิน (กับกิ่ง)จะให้ดีกว่าผล:เวลาหนึ่งชั่วโมงของพวกนี้ออกกำลังกายจะกำจัด 500 calories.
- งานเต้นรำ เรียนรู้การเต้นที่ฝั่งตะวันออกหรือภาษาละตินเต้น ballroom หรือบกีฬา ที่สำคัญที่สุด—ความหลงใหลและมุมานะ. หา Pilates ก่อนล่ะหรือเล่นโยคะอยู่ Complexes Pilates คือทางที่ดีที่สุดที่จะ tighten กล้ามเนื้อ. ง่ายอย่างฝึกซ้อมกันจะอนุญาตให้คุณรู้สึกทุก ligament และหักหรือทรุดลงตลกล้ามเนื้อ เล่นโยคะในช่วงและหา Pilates ก่อนล่ะทุกคนฝึกซ้อมกันเป็นกออกแบบเพื่อที่พวกเขาทำงานทั้งหมดกล้ามเนื้อของร่างกายพร้อมกันได้ ดังนั้นลูกเล่นเป็นอย่างรวดเร็วและประทับใจนะ
- รัดเข็มและฝึกซ้อมกันในรัดเข็ม. ยกร่างกายบนแขนและขาออก ถือมัน 30 วินาทีนะ ต่อกลับมาและเชิงกรานเป็นที่เดียวกับสาย คุ elbows และแขวนบนสำหรับเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมอีก 30 วินาที ทำ 10 กระโดดจาก elbows ต้องตรงแขนและกลับมา คุกเข่าและที่เหลืออีก 20 วินาที ขอย้ำพวกนี้ออกกำลังกาย 2 อีกครั้ง
- บฝึกหัด"Iceman ได้หรือ". ยืนอยู่ในนแผ่นกระดา,ทำอย่างกระโดดกจากบ้านมาเมื่อครึ่งชั่วโมง,บการเลียนแบบเกรนม้าแข่งมาบนภูเขา แบบฝึกหัดนี้,แสดง 2 ตั้งค่าของ 10 ครั้ง
- กระโดดแล้ว จากที่ยืนอยู่ตำแหน่งซ่อนลงเท้าของคุณควรจะแตะต้องชั้นกระโดดออก dramatically. ขอย้ำแบบฝึกหัดนี้ 3 ตั้งค่าของ 10 ครั้ง
- นั่งยองๆเว้ย ซ่อน 30 ครั้งดังนั้นบรรทัดของคุกเข่าลงอ้อไม่หยุดถุงเท้าหรอกนะ
- ที่กิจกรรม"หนังสือ"สำหรับพวกสำนักพิมพ์ไปแล้ว เรื่องโกหกลงบนพื้น,อยู่ด้านบนทั้งสองลำตัวและคุกเข่าลงอ้อนพยายามฟุต ผลกระทบที่จะมาถึงถ้าคุณทำอย่างที่ 3 ตั้งค่าของ 10 วแทนสำหรับ beginners,สำหรับคนที่มีคดีทางกายภาพการฝึก—30 ครั้ง
- ที่ปั๊มนมจากมือขึ้น กลายเป็นในบาร์และค่อยๆต่ำลงตัวเองไปบนพื้นโดยก้มลงอ้อมแขนเธอ ที่จะทำให้เครื่องทำงานช้าลงคุณทำอย่างดี พยายามทำอีก 10 ครั้ง หันหลังกลับไปที่เก้าอี้ตัวช่วยเธอเองพร้อมือของคุณเพื่อที่ศพถูกเลี้ยงเหนือบนพื้น เปลี่ยอ้อมแขนของคุณอย่างน้อย 10 ครั้ง
- บฝึกหัดสำหรับเอวอยู่ละ ตั้งหน้าตั้งตาพยายามที่หัวเข่าขาที่สองโค้งด้วยนะ วางข้างหลังของหัวมือและทำให้กลายเป็นและ bends ต้องหนึ่งหัวเข่าพยายามที่จะช่วยเขา แสดง 3 ตั้งค่าของ 15 ครั้งแล้ว
เลือกฝึกซ้อมกันหรือ complexes ที่ของความรอบคอบการจดจ่ออยู่กับของทางกายภาพ fitness และเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง
ถ้าคุณต้องกลับปัญหา,หลีกเลี่ยง strenuous นออกกำลัง,จำกัดตัวเองต้องว่ายน้ำและกำลังเดินอยู่ ถ้ามีปัญหากับหลอดเลือดหัวใจจะทำงานระบบของแล้วไปเล่นโยคะองการเรียนการสอน
บเค้กของโซดาสำหรับการสูญเสียน้ำหนักอยู่ที่บ้าน
หลายอินเทอร์เน็ตทรัพยากรปรากฎข้อมูลเกี่ยวกับความจริงที่ว่า อบเค้กของโซดาสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก—คงเยี่ยมทางเลือกที่จะทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยที่เดียทางกายภาพฝึกซ้อมกัน. เหมือนเธอให้เป็นสาวสวยสุดเริ่ดตัวจริลอยู่ในช่วงเวลาสั้นของประโยชน์หรอก มานี่,มันสามารถถูกใช้ภายในร่างกายหรือ externally—ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่
บางผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำเอามันกับน้ำผลไม้เครื่องดื่มหรือสลายอยู่ในน้ำอุ่นและดื่มกัน แต่ช่างวิธีการของดูเหมือนไม่ปลอดภัยที่โซดาครั้งหนึ่งอยู่ในท้อง neutralizing ที่ gastric น้ำผลไม้ เรื่องนี้จะลดความรู้สึกของความกระหายแต่อาจจะเสียหายที่ท้องของกำแพงและราะ deterioration ท่านนายพลในเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง
ดังนั้น,มองดูวิธีที่จะสูญเสียน้ำหนักกับโซดา เจ้าสารนี้มันมีประโยชน์ผลกระทบผิว:ทำความสะอาดมัน,ทำให้ดีขึ้นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซสและมีต่อต้าน cellulite ผล ดังนั้นมันเป็น desirable ต้องปรับใช้มัน externally.
ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแล้วก็ใช้น้ำอัดลมสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่รุงแต่งในห้องน้ำรักษา อาบน้ำกับน้ำอัดลมคิดอะไรบางอย่างออก ต้องทำอย่างนี้:
- ส 300 g ของโซเดียม 500 g ของเรือมันถูกเชื่อมโยงโดยคาถา เพิ่มมันไปอบอุ่นน้ำ
- ไปอาบน้ำกับเรื่องนี้ทางออกสำหรับอีก 30 นาที
- ให้ล้างออร่างกายคุณกับผ้าเช็ดตัวทำให้ผ่อนคลาวามเคลื่อนไหวบนปัญหาประจำกองได้แล้ว! ใช้ต่อต้าน cellulite ศกรีมเพิ่มผล
ใช้ของพวกเทคนิคการ comprehensively และใน 3 วันในกระจกจะเห็นรปรับปรุงหญิงกับผู้ที่ยอดเยี่ยคิดผิวหนังและอากาศแหมเธออารมณ์ดีนะ
ถ้าคุณทำตามกฎของดีเรื่องอาหารและแสดงกับความสนุกแล้วก็แตกต่างทางกายภาพออกกำลังกาได้ยินจากมัน,มันจะ dramatically สูญเสียน้ำหนักในเวลาสั้นๆ