อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลดน้ำหนักและเราขอเสนอให้คุณใช้สำหรับความอร่อยในฤดูใบไม้ร่วงที่อร่อยที่สุด - แตงโม แพทย์สัญญาว่าอาหารแตงโมจะช่วยกำจัด 10 กิโลกรัมพิเศษในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

และสำหรับบางคนมันกลับกลายเป็น! แต่เราจะไม่ใช่คนสุดขั้ว: คุณสามารถนั่งในอาหารแตงโมที่เข้มงวดไม่เกิน 3 วันและในช่วงเวลานี้หนึ่งโหลกิโลกรัมจะไม่ได้ผลการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเป็นอันตราย แต่ถึงแม้ว่า“ ทั้งหมด” จะเหลืออยู่สำหรับ 700-800 กรัมต่อวันมันก็ดีอยู่แล้ว

ใครไม่สามารถลดน้ำหนักได้

สำหรับผู้เริ่มต้น - เกี่ยวกับข้อห้าม คุณไม่สามารถลดน้ำหนักของผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นนี้ได้: แตงโมเป็นผลเบอร์รี่หวานมีน้ำตาลอยู่มากมาย ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและกระเพาะปัสสาวะก็ไม่ได้มีส่วนร่วมในผลเบอร์รี่ยักษ์เหล่านี้ในหลักการ ความจริงก็คือแตงโมมีเอฟเฟกต์ที่รู้จักกันดีซึ่งไม่จำเป็นต้องวิ่งไกลจากห้องน้ำ (โดยเฉพาะ - ยาขับปัสสาวะ) ไตในระหว่างการควบคุมอาหารเริ่มทำงานอย่างเต็มที่ หากมีความเป็นไปได้ที่จะมีก้อนหินในไตอาหารแตงโมอาจเป็นอันตรายได้: หินจะเคลื่อนที่ภายใต้แรงกดดันที่รุนแรงของของเหลวที่ออกจากร่างกาย ผู้ที่ไม่ได้หายากกับปัญหากระเพาะอาหารและลำไส้อาหารนี้ (เช่นอื่น ๆ อีกมากมาย) ก็ไม่เหมาะสมเช่นกัน

สามัญสำนึกกำหนดสิ่งต่อไปนี้: ก่อนที่อาหารใด ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ต่อหน้าแตงโม และเป็นที่พึงปรารถนา - สำหรับการรักษาผู้ที่รู้เกี่ยวกับโรคเรื้อรังของคุณและสามารถทำนายความแตกต่างของงานที่ลดน้ำหนักลงในแตงโมและให้คำแนะนำที่เหมาะสม

ตัวเลือกที่หนึ่ง - เข้มงวด

อาหารดังกล่าวไม่ควรฝึกฝนนานกว่า 3 วัน สาระสำคัญของมันคือคุณสามารถกินแตงโมเฉพาะในอัตรา - 10 กิโลกรัมน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมของเยื่อกระดาษแตงโมต่อวัน จำนวนอาหารไม่ จำกัด ตอนกลางคืนมี - คุณทำได้!

หลังจากอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้คุณไม่สามารถกลับไปทานอาหารตามปกติได้ทันทีคุณจะต้องออกจากอาหารเบา ๆ ในวันแรก ๆ คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันลดลงทำซีเรียลปรุงอาหารปลาและไก่นึ่ง ขนมหวานแอลกอฮอล์ไขมันทอดจะต้องได้รับการยกเว้น

คุณสามารถดื่มน้ำที่สะอาดและไม่คาร์บอนอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

ตัวเลือกที่สองประหยัด

มีการเติมขนมปังข้าวไรย์ 2 ชิ้นลงในแตงโม ในอาหารเช่นนี้คุณสามารถนั่งได้นานกว่า 5-7 วัน ในทำนองเดียวกันเช่นเดียวกับในกรณีแรกคุณจะต้องออกไปทีละน้อยวิเคราะห์อาหารของคุณอย่างระมัดระวังสำหรับขนมไขมันและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

ตัวเลือกที่สาม - ข้อ จำกัด ของอาหาร

อาหารสองสัปดาห์นั้นอ่อนโยนกว่าสองครั้งแรก ท้ายที่สุดการนั่งเป็นเวลา 14-15 วันในแตงโมเพียงอย่างเดียวนั้นเต็มไปด้วยปัญหามากมายดังนั้นอาหารจะกระจายโปรตีนคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ และแม้แต่ไขมัน

ควรมี 5-6 มื้อต่อวัน 500-800 กรัมของแตงโมในแต่ละครั้ง นอกจากแตงโมแล้วคุณสามารถกินได้: ข้าวโอ๊ตส่วนหนึ่งหรือสลัดผักของผักสดที่ไม่มีเกลือและน้ำมัน (150 กรัม) หรือชีสชิ้นหรือไก่ต้ม 150-200 กรัม (ปลา) หรือ kefir สักแก้ว แต่อาหารเย็นควรเป็น“ แตงโม” อย่างเคร่งครัด

นอกจากนี้คุณต้องดื่มมาก - สิ่งนี้จะช่วยอำนวยความสะดวกในการส่งออกของสารพิษที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการสลายตัวของไขมัน ชากาแฟและโซดาถูกแบนคุณสามารถดื่มน้ำหรือชาเขียวได้เท่านั้น