การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการแก้ไขอาหาร หลายคนไม่เห็นวิธีอื่นใดจากสถานการณ์ซึ่งมีน้ำหนักเกินเป็นอาหาร อย่างไรก็ตามตัวเลือกในกรณีนี้อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีวิธีการอาหารมากมายสำหรับการกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง นอกจากนี้รายการนี้ได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง คุณได้รับหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก - อาหารดื่มเป็นเวลา 7 วัน และวันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดเห็นและผลลัพธ์ของอาหารนี้วิธีการออกไปอย่างปลอดภัยและเสนอเมนูอาหารโดยประมาณหนึ่งสัปดาห์
คุณสมบัติของวิธีการลดน้ำหนัก
อาหารการดื่มเรียกว่าเป็นเช่นนั้นเพราะมันเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารเหลวโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนด วิธีการนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลในเชิงบวกต่อน้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ แต่ยังสร้างงานของอวัยวะภายในด้วย อาหารการดื่มเรียกอีกอย่างว่าอาหารแบบจำลองซึ่งบ่งชี้ว่าผลลัพธ์ที่ได้รับเป็นผลหรืออาหารสำหรับคนขี้เกียจโดยเน้นถึงการขาดความจำเป็นในการออกกำลังกาย แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้ของวิธีการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ
ข้อดีคืออะไร?
อาหารดื่มและข้อดีเพิ่มเติมมี:
- ด้วยความช่วยเหลือคุณจะสูญเสียเฉลี่ย 1 กิโลกรัมต่อวัน
- การใช้อาหารเหลวส่วนใหญ่จะช่วยลดปริมาตรของกระเพาะอาหารได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- ต้องขอบคุณการดื่มอาหารเพื่อลดน้ำหนักพลังความอยากอาหารของคุณจะลดลงและความรู้สึกอิ่มจะมาอย่างรวดเร็ว
- เนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ของเหลวเข้าสู่ร่างกายคุณจะไม่เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาการย่อยอาหารและลืมเกี่ยวกับอาการท้องผูก
- การดื่มอาหารเป็นของหมวดหมู่ของอาหารแคลอรี่ต่ำ;
- วิธีการต่อสู้กับความสมบูรณ์นี้ช่วยป้องกันการพัฒนาของกระบวนการขาดน้ำในร่างกายซึ่งผู้ที่ลดน้ำหนักคนส่วนใหญ่ต้องอยู่ภายใต้
วิธีการของเหลวในการทำลายแคลอรี่ส่วนเกินสามารถฝึกฝนได้ตลอดช่วงเวลาที่แตกต่างกัน: จากหนึ่งวันถึงหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตามสิ่งที่มีประสิทธิภาพและอันตรายที่สุดสำหรับสุขภาพควรเรียกว่าการดื่มอาหารเป็นเวลาเจ็ดวัน
รายละเอียดย่อยของโภชนาการ
เครื่องดื่ม
อาหารที่บริสุทธิ์ได้รับอนุญาตจากอาหารอาหารน้ำโต๊ะบริสุทธิ์ค็อกเทลผลไม้-เบอร์รี่และน้ำผลไม้บีบสดนมและเครื่องดื่มนมที่มีปริมาณไขมันต่ำ, ชาที่ไม่ได้หวาน, น้ำซุปเนื้อ, ซุปผักและกระเป๋าที่ไม่มีน้ำตาล
สิ่งที่สามารถทานได้
มันไม่ได้รับอนุญาตให้กระจายอาหารของคุณจากธัญพืชส่วนใหญ่มาจากข้าวโอ๊ต ซุปผลิตภัณฑ์นมและถ้ามันทนไม่ได้อย่างสมบูรณ์แล้วผลไม้สดผักผักสดชีสค็อตเทจไขมันโฮมเมดชีสชีส คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันไม่นับอาหารเหลว เป็นการดีที่จะทำสิ่งนี้เมื่อมันเป็นเรื่องที่ทำให้ตัวเองเป็นความรู้สึกหิวหรือกระหาย
สิ่งที่เป็นไปไม่ได้
จากการใช้โซดาหวานแอลกอฮอล์จานนมไขมันไขมันสัตว์และน้ำมันพืชในระหว่างการดื่มอาหารการดื่มจะต้องถูกปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ เป็นผลให้คุณจะได้รับรางวัลจากการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน 7 กิโลกรัม
สิ่งที่ต้องดื่มในแต่ละวัน
อาหารการดื่มขึ้นอยู่กับการสลับของของเหลวชนิดต่าง ๆ หลักการนี้ชัดเจนดังนี้:
- ฉันวัน - นม, ค็อกเทลนม, เครื่องดื่มนม;
- น้ำซุปเนื้อสัตว์และผัก, ซุป, สตูว์, ซุปกะหล่ำปลี, ซุปซุป-ปูน;
- วันที่ III - น้ำผลไม้เข้มข้น
- IV Day - ชาใบไม้ (สีเขียว, ขาว, สีแดง, ดำ), กรอบ, ยาต้มสมุนไพร;
- V Day-Fruit และ Berry Jelly ขึ้นอยู่กับ Starch;
- VI Day - Compotes จากผลไม้สดผลเบอร์รี่และผลไม้แห้ง
- VII DAY - น้ำซุปข้าวโอ๊ตหรือเยลลี่
สำหรับอาหารดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามมื้อต่อวัน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องดีที่จะจัดเรียงของว่าง 1-2 ระหว่างมื้ออาหารขั้นพื้นฐาน
ดื่มอาหารเป็นเวลา 7 วัน
วิธีกินในระหว่างการดื่มอาหารเพื่อให้ผลลัพธ์ดีเยี่ยม? คำถามมีความสำคัญมากและตอนนี้เราจะบอกคุณว่าคุณต้องกินและดื่มทุกวันเพื่อให้อาหารดื่มและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและเป็นเวลานาน อย่างที่หลายคนชอบพูด - "ฉันนั่งทานอาหารตั้งแต่วันจันทร์" ดังนั้นเราจะทำมัน ดังนั้นเมนูเป็นเวลา 7 วัน:
วันจันทร์
- Morning Meal - ค็อกเทลนม 200 มล. พร้อมน้ำสตรอเบอร์รี่
- อาหารกลางวัน - โยเกิร์ตดื่มธรรมชาติกับซีเรียล (150 มล.)
- มื้อเย็น - Kefir 1.5 ถ้วยมีไขมัน 1%
วันอังคาร
- ซุปน้ำซุปข้นในตอนเช้าพร้อมบวบบรอกโคลีและแครอท (300 กรัม)
- อาหารกลางวัน - น้ำซุปไก่หนึ่งถ้วยกับ croutons
- อาหารเย็นเป็นแตงกวาจากแตงกวาที่มีผักใบเขียวสับ
วันพุธ
- อาหารเช้าคือน้ำสับปะรด (250 มล.)
- อาหารกลางวัน - Citrus Frish (เหมือนกัน)
- อาหารเย็น - น้ำแพร์ (1 ถ้วย)
วันพฤหัสบดี
- ตอนเช้า - ชาดำที่มีมะนาวสองชิ้นโดยไม่มีน้ำตาล (350 มล.)
- อาหารกลางวัน - ชายแดนชา (1 ถ้วย)
- มื้อเย็น - ชาเขียว (200 มล.)
วันศุกร์
- มื้อเช้า - 150 มล. ของบลูเบอร์รี่เยลลี่
- อาหารกลางวัน - เจลลี่ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
- อาหารเย็น - เชอร์รี่เยลลี่ (1 ถ้วย)
วันเสาร์
- ตอนเช้า - แอปเปิ้ลคอมเมีย (250 มล.)
- อาหารกลางวัน - ผลไม้เทียมที่ทำจากสตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ (1.5 แก้ว)
- มื้อเย็น - ผลไม้แห้งผลไม้แห้ง (2 แก้ว)
วันอาทิตย์
- อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตเหลว (300 กรัม)
- อาหารมื้อที่สองคือเจลลี่ข้าวโอ๊ต 200 ลิตร
- ตอนเย็น - ยาต้มข้าวโอ๊ต (100 มล.)
บทวิจารณ์การลดน้ำหนัก
แม้จะมีความผิดปกติ แต่การดื่มอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมาก สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้โดยบทวิจารณ์ซึ่งมีเพียงจำนวนมาก การผัดรอบ ๆ วิธีการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนี้ไม่น่าแปลกใจ: อาหารดื่มมีอยู่ไม่ต้องใช้ค่าใช้จ่ายเงินสดจำนวนมากและให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ผู้หญิงหลายคนใช้มันเพื่อลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนไปยังเหตุการณ์ในอนาคตหรือชัยชนะและไม่ล้มเหลว บทวิจารณ์อื่น ๆ กล่าวว่าการดื่มอาหารไม่เพียง แต่ช่วยพวกเขาจากกิโลกรัมที่เกลียดชังที่มีชื่อเสียงในเวลาอันสั้น แต่ยังทำให้มั่นใจได้ว่าการกำจัดของผู้ที่เป็นเวลานานพอสมควร
ความคิดเห็นเกี่ยวกับการดื่มอาหารมักจะเป็นบวก คนที่ลองใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้: เป็นการยากที่จะสร้างใหม่ในอาหารที่ผิดปกติใหม่ในช่วงสามวันแรกและหลังจากทุกอย่างเป็นเช่น Clockwork และความสว่างอย่างไม่น่าเชื่อในร่างกาย
แต่มีการดื่มอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและความคิดเห็นเชิงลบ จากข้อเสียของอาหารคนส่วนใหญ่สังเกตความรู้สึกหิวมากเพราะอาหารที่ทนทานยังคงตอบสนองความต้องการอาหารของร่างกายได้ดีขึ้น บางคนประสบความอ่อนแอและเวียนศีรษะในช่วงสามวันแรกของการทดลองบางคนก็ลดความดันโลหิตอย่างสมบูรณ์
ออกจากอาหารดื่ม
ผลลัพธ์ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับวิธีการลดน้ำหนักอย่างแน่นอนและการสังเกตอาหารของเหลวนั้นไม่มีข้อยกเว้น คุณต้องออกจากการดื่มอาหารอย่างช้าๆ: หากคุณกลับไปที่เมนูก่อนหน้าทันทีงานทั้งหมดของคุณจะไประบายน้ำทันทีและกิโลกรัมที่หายไปจะ "ตกแต่ง" ร่างกายของคุณอีกครั้ง หลังจากการดื่มอาหารมีความจำเป็นที่จะต้องค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์ปกติใน Diet-1-2 ต่อวันและกระบวนการนี้ควรใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 15 วัน ปล่อยให้มันเป็นผลไม้ผักและผลเบอร์รี่แรก - ในสัปดาห์ที่สองของการออก - ปลาต้มและอบเนื้อสัตว์ (นก, กระต่าย, เนื้อลูกวัว, เนื้อลีน) และอาหารโปรตีนอื่น ๆ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเข้มงวดจะเป็นกุญแจสำคัญในการรวบรวมผลกระทบของผลกระทบที่ได้รับจากการลดน้ำหนักในอาหารดื่มเป็นเวลานาน
ความลับแห่งความสำเร็จ
- เพื่อไม่ให้แตกเมื่อคุณต้องการออกจากกิจการของคุณโปรดจำไว้ว่าคุณจะได้รับร่างกายที่เรียวที่แข็งแรงในที่สุด นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะนำอาหารดื่ม 7 วันจนถึงที่สุด
- ทำเครื่องหมายทุกวันสุดท้ายของการดื่มอาหารในปฏิทิน
- ค้นหาในตู้เสื้อผ้าของคุณเก่า แต่สิ่งที่คุณโปรดปรานที่คุณไม่สามารถสวมใส่ได้มากขึ้นเพราะตัวเลขที่สมบูรณ์ ทีนี้ลองนึกภาพตัวเองในเรียวด้วยเอวแอสเพน จากนี้ไปนี่เป็นแรงจูงใจของคุณในการกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังด้วยความช่วยเหลือของการดื่มอาหาร!
ผู้ที่มีข้อห้าม
การดื่มอาหารมีข้อห้ามใน hypo- และความดันโลหิตสูงคอร์; มีปัญหากับกระเพาะอาหารลำไส้ไตมีแนวโน้มที่จะบวมเช่นเดียวกับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร