เหตุใดจึงเรียกว่าอาหารญี่ปุ่นจึงพูดยาก - ครึ่งหนึ่งของอาหารที่แนะนำให้รับประทานนั้นแปลกใหม่สำหรับคนญี่ปุ่น
ประสบการณ์การนั่งควบคุมอาหารของฉันนั้นทำให้ฉันแทบไม่อยากใช้วิธีทรมานตัวเองโดยสมัครใจถ้าไม่ใช่เพื่อ "แต่" อย่างใดอย่างหนึ่ง: โดยส่วนตัวแล้วฉันเห็นผลลัพธ์ของการนั่งรับประทานอาหาร "ญี่ปุ่น" เป็นเวลาสองสัปดาห์เช่นเดียวกับในนิตยสาร: "ก่อน" และ "หลัง"ยังคงหลักการในเรื่องของความงามและสุขภาพอาจจะดีที่สุด
เหตุใดจึงเรียกว่าอาหารญี่ปุ่นจึงพูดยาก - ครึ่งหนึ่งของอาหารที่แนะนำให้รับประทานนั้นแปลกใหม่สำหรับคนญี่ปุ่นตามตำนานอาหารได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญของคลินิกญี่ปุ่น "Yaeks" แต่ไม่พบร่องรอยของสำนักงานนี้เพิ่มเติมบนอินเทอร์เน็ตที่พูดภาษาอังกฤษ
การพูดนอกเรื่องซาบซึ้งในเนื้อเพลง
ต้องบอกว่าชื่นชมความกล้าหาญของคนที่สัมผัสได้ถึงสูตรลดน้ำหนักที่เจอในเน็ตแล้วลองใช้เองทันทีฉันเองก็ระวังเรื่องอาหารการกินชีวิตพาฉันไปกับพวกเขาสองครั้ง
เป็นครั้งแรก - ในรูปแบบที่รุนแรงเมื่ออยู่ในภูเขาฉันติดเชื้อในกระเพาะอาหารและเป็นเวลาสามสัปดาห์ที่ระดับความสูง 3000 เมตรฉันก็กินไม่ได้ทุกอย่างขอให้กลับมาทันทีครั้งที่สองคือตอนที่ฉันตัดสินใจจำกัดอาหารไว้ที่ 1, 000 แคลอรีต่อวันเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือนที่อาหารของฉันประกอบด้วยกาแฟยามเช้ากับไอศกรีม ซึ่งมีประโยชน์สำหรับมื้อกลางวัน และผักแช่แข็งสำหรับมื้อเย็นฉันได้เรียนรู้ว่าอาหารควรจะสมดุลกันมากในภายหลัง
คำถามแรกที่ฉันถามคือ อาหารญี่ปุ่นมีความสมดุลแค่ไหน? "มากหรือน้อย แต่มีกรดอะมิโนไม่เพียงพอ" เพื่อนนักชีวเคมีคนหนึ่งตอบ "คุณจะต้องอาฆาตแค้น - สยองขวัญด้วยปืน"ความกลัวของเขาเกี่ยวกับความชั่วร้ายที่เพิ่มขึ้นตามสมมุติฐานของฉันไม่ได้เกิดขึ้นจริงในช่วงสองวันแรก ร่างกายถูกกดทับด้วยอาหารธรรมดาที่หายไปจากชีวิตของเขาอย่างกะทันหันและตระหนักว่าสิ่งนี้เป็นเวลานาน แต่ไม่ตลอดไป เขาก็เงียบและเฉยเมย
เสน่ห์และความผิดหวัง
ในระหว่างการทดลองแต่ละครั้ง ฉันได้รวบรวมรายการของเสน่ห์และความผิดหวังหรือมากกว่าความไม่สะดวกและความเพลิดเพลินในการรับประทานอาหาร
ไม่สะดวก # 1
อาหารที่เข้มงวดเพราะตามที่ผู้เขียนมันถูกออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนการเผาผลาญดังนั้นการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากหลักสูตร (แม้แต่ crouton แม้แต่แอปเปิ้ล) - และไม่รับประกันผลที่คาดหวังและนี่คือสิ่งที่คาดหวัง: จากกันด้วยน้ำหนัก 5 - 8 กิโลกรัม และน้ำหนักที่คงที่ในอนาคต
ไม่สะดวก # 2
เป็นเรื่องยากมากที่จะมารับประทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจและขอฉันอย่างเจ้าชู้ ขอไข่ลวกสองฟองและแครอทขูด 200 กรัมโดยปกติคำขอดังกล่าวจะไม่ได้รับการตอบสนองดังนั้นคุณจะต้องพกอุปกรณ์ทั้งหมดติดตัวไปด้วยในกระเป๋าเงินของคุณและส่วนใหญ่เตรียมอาหารลดน้ำหนักในวันก่อน
เลขสวย1
การควบคุมอาหารแบบญี่ปุ่น 13 วันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรับประทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจหรืออาหารกลางวันในที่ทำงานประมาณ 2 เท่าและยิ่งไปกว่านั้น - การซื้ออาหารสำหรับบ้าน
ที่น่าพอใจหมายเลข2
โดยทั่วไป ไม่ควรเริ่มรับประทานอาหารที่เข้มงวดหากอาหารอย่างน้อยครึ่งหนึ่งไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณและเนื่องจากฉันกินอย่างกระตือรือร้นใน "ชีวิตปกติ" และปลา เนื้อต้ม แครอท kefir และกะหล่ำปลี การพูดตรงๆ ว่ามีความสุขคือการได้เห็นพวกเขาบนโต๊ะของฉัน
หลายคนตั้งคำถามกับการดื่มกาแฟทุกเช้า - อันตรายไหม? หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิตสูง กาแฟก็มีผลเสียได้และก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารญี่ปุ่น ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสียก่อน
ครบทุกความรู้สึก
ในช่วงสองวันแรกของการควบคุมอาหาร วิสัยทัศน์หลอกหลอนฉัน: ทันทีที่ฉันหลับตา แพนเค้กอบบางๆ ก็ปรากฏขึ้นต่อหน้าต่อตาฉัน และกลิ้งไปในหลอดอย่างเป็นธรรมชาติแล้วมีคนใจดีจุ่มแยมสตรอเบอรี่มาจิ้มหน้าฉันไม่มีอาการประสาทหลอนจากการดมกลิ่นหลังจากที่ไล่ตามฉันมาสองวัน แพนเค้กก็หลุดไปข้างหลัง
ความไม่แยแสและทัศนคติที่สงบต่อการทำอาหารที่น่าพึงพอใจซึ่งมีมาจนถึงทุกวันนี้นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันจะปฏิเสธอย่างรุนแรงหากฉันถูกเสนอให้ลองของอร่อยแต่อาการสั่นประสาทจากข้อเท็จจริงที่ว่า "ที่นั่นมีอาหารมากมายเหลือเกิน" ไม่ได้สังเกตพบ
ไม่ได้ทิ้งเยอะ - แค่ 4 กิโล แต่น้ำหนักไม่ขึ้นฉันไม่รู้จะขอบคุณใครสำหรับสิ่งนี้: ผู้พัฒนาอาหารญี่ปุ่นหรือตัวฉันเอง - สำหรับการเล่นกีฬาสัปดาห์ละสองครั้งรายละเอียดเพียงอย่างเดียว: ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัดและในตอนท้ายจะกลายเป็นปัญหาในการเปิดขวดน้ำแร่ที่ยังไม่ได้เปิดแต่แล้วความแข็งแรงก็กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว
สูตรที่รอคอยมานาน
วันที่ 1
อาหารเช้า:กาแฟดำ.
อาหารเย็น:ไข่ลวก 2 ฟอง สลัดกะหล่ำปลีต้มกับน้ำมันพืช น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น:ปลาทอดหรือต้ม
วันที่ 2
อาหารเช้า:กาแฟดำ, ครูตองซ์.
อาหารเย็น:ปลาทอดหรือต้ม สลัดผัก กะหล่ำปลีกับน้ำมันพืช
อาหารเย็น:เนื้อต้ม 100 กรัม kefir หนึ่งแก้ว
วันที่ 3
อาหารเช้า:กาแฟดำ, ครูตองซ์.
อาหารเย็น:บวบทอดขนาดใหญ่ในน้ำมันพืช
อาหารเย็น:ไข่ลวก 2 ฟอง เนื้อต้ม 200 กรัม สลัดกะหล่ำปลีสดกับน้ำมันพืช
วันที่ 4
อาหารเช้า:กาแฟดำ.
อาหารเย็น:ไข่ดิบ 1 ฟอง แครอทต้มขนาดใหญ่ 3 อันพร้อมน้ำมันพืช ชีสแข็ง 15 กรัม
อาหารเย็น:ผลไม้
วันที่ 5
อาหารเช้า:แครอทดิบกับน้ำมะนาว
อาหารเย็น:ปลาทอดหรือต้มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น:ผลไม้
วันที่ 6
อาหารเช้า:กาแฟดำ.
อาหารเย็น:ไก่ต้มครึ่งกะหล่ำปลีสดหรือสลัดแครอท
อาหารเย็น:ไข่ลวก 2 ฟอง แครอทดิบหนึ่งแก้วกับน้ำมันพืช
วันที่ 7
อาหารเช้า:ชา.
อาหารเย็น:เนื้อต้ม 200 กรัมผลไม้
อาหารเย็น:มื้อเย็นอยากได้อะไร ยกเว้นวันที่ 3 (ปูต้มก็ได้)
วันที่ 8
อาหารเช้า:กาแฟดำ.
อาหารเย็น:ไก่ต้มครึ่งกะหล่ำปลีสดหรือสลัดแครอท
อาหารเย็น:ไข่ลวก 2 ฟอง แครอทดิบหนึ่งแก้วกับน้ำมันพืช
วันที่ 9
อาหารเช้า:แครอทดิบกับน้ำมะนาว
อาหารเย็น:ปลาขนาดใหญ่ทอดหรือต้มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น:ผลไม้
วันที่ 10
อาหารเช้า:กาแฟดำ.
อาหารเย็น:ไข่ดิบ 1 ฟอง แครอทต้มขนาดใหญ่ 3 อันพร้อมน้ำมันพืช ชีสแข็ง 15 กรัม
อาหารเย็น:ผลไม้
วันที่ 11
อาหารเช้า:กาแฟดำ, ครูตองซ์.
อาหารเย็น:1 บวบทอดขนาดใหญ่ในน้ำมันพืช
อาหารเย็น:ไข่ลวก 2 ฟอง เนื้อต้ม 200 กรัม สลัดกะหล่ำปลีสดกับน้ำมันพืช
วันที่ 12
อาหารเช้า:กาแฟดำ, ครูตองซ์.
อาหารเย็น:ปลาทอดหรือต้ม สลัดผัก กะหล่ำปลีกับน้ำมันพืช
อาหารเย็น:เนื้อต้ม 100 กรัม kefir หนึ่งแก้ว
วันที่ 13
อาหารเช้า:กาแฟดำ.
อาหารเย็น:ไข่ลวก 2 ฟอง สลัดกะหล่ำปลีต้มกับน้ำมันพืช น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น:ปลาทอดหรือต้ม
ระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถดื่มน้ำแร่หรือน้ำต้มสุกได้โดยไม่มีข้อจำกัดและ - ให้ฉันเตือนคุณ - อย่าเบี่ยงเบนจากอาหารที่ระบุ